Какие принципы нужно соблюдать, чтобы сохранить здоровье?
Любовь Захарова, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Новгородской области.
Три ключевых принципа ответственного подхода к собственному здоровью – это здоровый образ жизни, профилактические осмотры и грамотное применение лекарств.
Первым принципом выступает ведение здорового образа жизни. Это означает полный отказ от курения и алкоголя, сбалансированное питание и регулярную физическую активность. Особое внимание уделяется правильному распределению режима труда и отдыха, включая полноценный ночной отдых продолжительностью минимум семь-восемь часов. Для профилактики хронических заболеваний рекомендуется ежедневное потребление свежих овощей и фруктов до 400 грамм в день, ограничение потребления трансжиров и соли, предпочтение продуктов из цельного зерна.
Второе важное правило – это необходимость регулярного мониторинга своего состояния здоровья путем прохождения профилактических осмотров и диспансеризаций. Такие мероприятия позволяют выявить болезни на ранних стадиях, когда шансы на успешное лечение значительно возрастают. Например, ранняя диагностика онкологических заболеваний способствует эффективному лечению и сохранению качества жизни пациента. За 2025 год профилактические мероприятия прошли более 140 тысяч человек.
Наконец, третьим аспектом становится разумное и обоснованное применение лекарственных препаратов. Самолечения антибиотиками и препаратами без консультации врача недопустимо. Нерациональное использование антибиотиков ведет к развитию устойчивости микроорганизмов, что усложняет последующее лечение инфекционных заболеваний.
Подводя итог, ответственный подход к здоровью включает сочетание правильного питания, физической активности, регулярных проверок состояния здоровья и внимательного отношения к назначению медикаментов врачом. Именно такая стратегия позволяет существенно повысить уровень благополучия и продолжительности жизни каждого.
Неделю с 15 по 21 декабря Министерство здравоохранения Новгородской области посвящает продвижению ответственного отношения к здоровью.
Фотографии
