Какие принципы нужно соблюдать, чтобы помогать иммунной системе организма, рассказала Мария Павлова, главный внештатный специалист терапевт Минздрава Новгородской области.
💉 Тренируйте иммунитет
Вакцинация – самый простой, безопасный и эффективный способ обучить свою иммунную систему. После прививки вырабатываются антитела, поэтому организм будет готов и мгновенно обезвредит вирус при встрече.
🚫 Избегайте врагов иммунитета
- Вредные привычки
- Малоподвижный образ жизни
- Ошибки в питании
- Загрязненная окружающая среда
- Стресс
🍊 Соблюдайте принципы здорового питания
В рационе должны присутствовать продукты, богатые белками, полезными жирами, углеводами и витаминами.
Подробнее – в наших карточках 👉
– Не ищите «волшебную таблетку» для иммунитета в аптеке. Начните с базовых принципов: вовремя проходите вакцинацию, нормализуйте сон и пересмотрите свой рацион. Помните, что ваш организм — это сложный механизм, который откликнется благодарностью на здоровые привычки, – подчеркнула Мария Павлова, главный внештатный специалист терапевт Минздрава Новгородской области.
📅 Неделю с 23 февраля по 1 марта Минздрав Новгородской области посвящает информированию о поддержании и укреплении иммунитета.
Фотографии
